الحركة بركة.. كثرة الوقوف تحسن الحالة المزاجية أثناء العمل

يعاني كثيرون من الملل وتعكر المزاج خلال ساعات العمل الطويلة بجانب بعض الآثار الصحية السلبية جراء قلة الحركة داخل المكاتب، ولكن تجربة حديثة أكدت فوائد العمل دون جلوس لبين ثلث ساعة إلى ساعة كاملة من وقت العمل.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن فريق من جامعة ليستر البريطانية أجرت دراسة على نحو 800 من الموظفين والذين تم تقسيمهم لمجموعة تعمل على مكاتب عالية دون كراس لساعة من وقت العمل وأخرى تكثر من مدة حركتها بالوقوف أثناء الاجتماعات فقط وبالتحرك لبعد الطابعات وحاويات القمامة عن مكاتبهم.

وتبين خلال التجربة أن إبعاد الحاويات والطوابع عن المكاتب تزيد مدة تحرك الموظف خلال فترة العمل بثلث ساعة إضافية.

وذكرت الدراسة، أن المجموعة المستخدمة لمكاتب الوقوف ظهر عليها قدر أكبر من السعادة في أوقات العمل كما أصبحت تميل لكثرة الحركة خارج أوقات العمل وظهرت نفس النتائج لدى المجموعة التي اكتفت بالوقوف أثناء الاجتماعات والتحرك نحو الطابعات ولكن بمعدل أقل.

وأما عن المجموعة التي استمرت على نمط الجلوس الطويل المعتاد أثناء ساعات العمل فقد تم تسجيل معدلات سعادة أقل لديهم كما تبين ميلهم لكثرة الجلوس خارج أوقات العمل.

وأفادت الدراسة، بأن كثرة الجلوس تبطئ من عملية الأيض المسؤولة عن ضبط ضغط وسكر الدم وحرق الدهون ما ينجم عنه أمراض السكري والسمنة والتوتر أيضا من بين الآثار النفسية.